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  • Fred FCBE

Smoothie Mangue, Fraises, Myrtilles

Le beau temps arrive, les smoothies aussi ! Nous sommes enfin sorti de l'hiver, le printemps est là et les températures montent très vite pour ce début de mois de mai. Avec le confinement, on a apprécié le temps passé au soleil fenêtre ouverte, ou sur le balcon, voire dans le jardin. Ce beau temps nous incite au farniente, mais il faut sortir de cette torpeur.


Et quoi de plus agréable qu'un petit Smoothie pleins de vitamines, d'anti-oxydants et de probiotiques? Vous aller joindre le plaisir gustatif à la santé de votre corps!




Voici la recette de votre bombe vitaminique : Ingrédients (pour 2 personnes)

- 1 tasse de yaourt

- 1/2 tasse de jus d'orange

- 1 mangue (env. 1 tasse de mangue découpée en dés)

- 1/2 tasse de fraises découpées en dés

- 1/2 tasse de myrtilles

- 1/2 banane

- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

Préparation

> Placez dans un blender tous les ingrédients avec quelques cubes de glace

> Emulsifiez, et servez

Bon appétit !

Conseils et astuces


Vous pouvez adapter cette recette comme bon vous semble, par exemple:

- prendre du yaourt allégé 0% matières grasses

- rajouter un filet de jus de citron vert

- changer les fruits en fonction de la saison et de vos goûts - ...



Tel: 06.11.33.77.98

Email: fred.fcbe@gmail.com
 
11 rue d'Ypres, 13012 Marseille

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